كيف تقي نفسك من الإصابة بالمرض بعد السفر؟

يتعرض البعض لوعكة صحية بعد عودته من السفر أو بعد سفره إلى وجهته، ولهذا الأمر دلالات علمية وطبية، كيف تقي نفسك من الإصابة بالمرض بعد السفر؟

ولكن يجب أن تعرف كيف تقي نفسك، وتحافظ على صحتك قبل الوقوع في هذه الأمراض، كيف تقي نفسك من الإصابة بالمرض بعد السفر؟

في السطور التالية موقع مستشار سفر، يوضح لك ما هو السبب العلمي للإصابة بالأمراض بعد السفر، وكيفية الوقاية منها.

يعتقد البعض أن العودة إلى المنزل هي السبب الرئيسي في الإصابة بالأمراض بعد العودة من السفر.

ولكن الحقيقة أن الأمر أكبر من هذا بقليل، صحيح ان منزلك له علاقة بالأمر، ولكن يشترك فيه المكان الأخر الذي كنت تقيم فيه.

يقول الأطباء، أنك في المنزل، تتعرض لفيروسات البرد القديمة التي قد تكون اكتسبت مناعة كافية ضدها.

ولكن عند السفر فإنك تتعرض لفيروسات مماثلة من البلد الذي كنت زوره ولكنها مختلفة لدرجة أنها تصيبك بالمرض.

هناك سبب أخر أوضحه العلماء في التعرض للإصابة بعد العودة من السفر، وهي المساحات المغلقة.

وتتمثل هذه الأماكن في الطائرة، أو السفينة السياحية، أو السيارة، أو الأماكن الداخلية الكبيرة التي نلجأ إليها عندما يكون الطقس بارداً.

كما أن هناك أسباباً أخرى أوضحها العلماء مثل انتقال المرض من خلال لمس أشياء لمسها من قبل مسافر مصاب.

وبعد لمس المسافر موضع أخر لمسه مريض فإنه بالطبع يلمس وجهه؛ سواء كانت بضع مرات في الساعة، أو مئات المرات في اليوم.

ولكن أنت لا تحتاج سوى لجرثومة قوية لإيجاد طريقها إلى منزلها الجديد، بحسب العديد من الأبحاث التي أجراها العلماء.

في معظم الأحيان يتعرض المسافر إلى بعض الأعراض الخفيفة، والتي تتمثل في الإنفلونزا المصحوبة بحمى، وأحياناً قشعريرة وعادة آلام.

ولكن يجب عليك مراجعة الطبيب في حال استمرار الأعراض لأكثر من 5 أيام.

ومن هذه الأعراض، تغير لون المخاط، والشعور بالإصابة بالحمى والتعب وألام الجسم، وإذا كنت تعتقد أنك مصاب بالبرد.

هناك بعض التوصيات التي وضعها الأطباء للحفاظ على صحة المسافرين بعد العودة من السفر، وهذه التعليمات هي كما يلي:

استخدام المناديل المبللة في مسح الطاولات وغيرها من الأسطح التي تحتاج لاستخدامها.
غسل اليدين قبل تناول الطعام أو لمس الوجه بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية.
استخدام معقم اليدين المصنوع من الكحول لتعقيم بشرتك.
حاول تجنب لمس الأسطح المشتركة في الأماكن العامة.
في حالة وجود أمراض معدية مشتبه بها في المنطقة التي تزورها، ينصح بارتداء الكمامة للحد من انتقال العدوى.
حافظ على نظافتك الشخصية واستحم بعد الوصول إلى وجهتك.
قم بتغيير الملابس الملوثة بعد السفر واغسلها جيداً.
حاول تناول وجبات غذائية صحية ومتوازنة.
تجنب تناول الطعام من مصادر غير معروفة النظافة.
قم بشرب الماء النظيف، ويفضل أن يكون معبأ بشكل آلي.
تأكد من حصولك على التطعيمات الموصى بها للمناطق التي تنوي زيارتها.